ঘুম তোমার জন্য কেন গুরুত্বপূর্ণ?

ঘুম তোমার শরীর আর মস্তিষ্ককে বিশ্রাম নিতে ও বেড়ে উঠতে সাহায্য করে। তুমি ঘুমানোর সময় তোমার শরীর নিজেকে সারিয়ে তোলে আর তোমার মস্তিষ্ক সারাদিন যা শিখেছ তা গুছিয়ে রাখে, তাই ভালো ঘুমের পর তুমি আরও স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে পারো।

ঘুম তোমাকে তাৎক্ষণিকভাবে লম্বা করে না, কারণ বেড়ে ওঠার জন্য সময় লাগে, আর এটা শুধু সময় কাটানোর কিছুও নয়; দুটো ধারণাই ঘুমের সময় ঘটতে থাকা আসল সারানোর কাজটাকে বাদ দিয়ে যায়।

বড়দের চেয়ে বাড়ন্ত শিশুদের সাধারণত বেশি ঘুম দরকার হয়, কারণ সেই বেড়ে ওঠার বছরগুলোতে তাদের শরীর আর মস্তিষ্ক এত বেশি সক্রিয় নির্মাণকাজ করছে।