Wat meten deze ringen vooral terwijl je slaapt?

Slimme ringen meten voornamelijk signalen zoals hartslag, temperatuur en beweging terwijl je slaapt. Ze gebruiken kleine optische sensoren die licht in de huid schijnen om bloedstroom te detecteren die verband houdt met de hartslag, samen met temperatuursensoren en bewegingsdetectoren, en combineren die gegevens om in te schatten in welke slaapfase je waarschijnlijk verkeert en hoe goed je hebt geslapen.

Ze kunnen je exacte droominhoud niet lezen, omdat dromen zich voordoen als interne hersenactiviteit die een sensor om de vinger op geen enkele manier direct kan waarnemen, en ze kunnen absoluut niet de calorieën in een maaltijd meten, wat een geheel ander soort informatie zou vereisen die de ring simpelweg niet verzamelt.

Omdat deze schattingen indirect worden afgeleid uit hartslag, temperatuur en beweging in plaats van rechtstreeks te worden gemeten zoals in een klinisch slaaplab, zijn de metingen van slimme ringen nuttig om trends op te sporen, maar niet zo precies als een volledig medisch slaaponderzoek.