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Studien, die Handgelenk-Fitnesstracker mit Laborgeräten verglichen, fanden, dass eine ihrer beliebten Zahlen weit unzuverlässiger ist als die Herzfrequenzmessung.

Welchen Wert schätzen Handgelenk-Tracker tendenziell am ungenauesten?

Die verbrannten Kalorien
Forschung zeigt, dass Tracker die Herzfrequenz recht gut messen, den Kalorienverbrauch aber schlecht schätzen, oft um 20 Prozent oder mehr daneben. Der Energieverbrauch hängt von Faktoren ab, die Sensoren nicht direkt messen können.

Verbrannte Kalorien ist der Wert, den Fitness-Tracker am Handgelenk am ungenauesten schätzen. Tracker messen die Herzfrequenz recht direkt mithilfe optischer Sensoren, die den Blutfluss durch die Haut erfassen, aber der Kalorienverbrauch lässt sich überhaupt nicht direkt messen; er muss anhand von Formeln geschätzt werden, die Körpermerkmale, Aktivitätsart und Herzfrequenz einbeziehen, und diese Schätzungen können deutlich weniger zuverlässig sein als die Herzfrequenzwerte, die in sie einfließen.

Die aktuelle Uhrzeit und der Wochentag werden einfach durch die Uhr- und Kalenderfunktionen des Geräts angezeigt, statt vom Körper gemessen oder geschätzt zu werden, was sie eindeutig irrelevant für die hier gestellte Genauigkeitsfrage macht.

Der Energieverbrauch hängt von individuellen Faktoren wie Körperzusammensetzung und Fitnesslevel ab, Faktoren, die ein Sensor am Handgelenk nicht direkt beobachten kann, was erklärt, warum Kalorienschätzungen im Vergleich zu labor-basierten Messmethoden erheblich danebenliegen können.

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