Mengapa tidur penting bagimu?

Tidur membantu tubuh dan otak Anda beristirahat dan tumbuh. Saat Anda tidur, tubuh memperbaiki dirinya sendiri dan otak menyortir semua yang Anda pelajari hari itu, itulah sebabnya Anda berpikir lebih jernih setelah tidur nyenyak.

Tidur tidak membuat Anda langsung bertambah tinggi, karena tumbuh butuh waktu, dan tidur juga bukan sekadar cara mengisi waktu; kedua gagasan itu mengabaikan kerja perbaikan sesungguhnya yang terjadi saat Anda tidur.

Anak-anak yang sedang tumbuh umumnya membutuhkan lebih banyak tidur dibanding orang dewasa, karena tubuh dan otak mereka sedang melakukan begitu banyak pembangunan aktif selama masa pertumbuhan itu.