నీకు నిద్ర ఎందుకు ముఖ్యం?

నిద్ర మీ శరీరం, మెదడు విశ్రాంతి తీసుకుని పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ శరీరం తనను తాను బాగుచేసుకుంటుంది, మీ మెదడు ఆ రోజు మీరు నేర్చుకున్న ప్రతిదాన్ని క్రమబద్ధీకరిస్తుంది, అందుకే మంచి నిద్ర తర్వాత మీరు మరింత స్పష్టంగా ఆలోచించగలుగుతారు.

నిద్ర మిమ్మల్ని తక్షణమే ఎత్తుగా చేయదు, ఎందుకంటే ఎదగడానికి సమయం పడుతుంది, అలాగే ఇది కేవలం సమయం గడపడానికి మాత్రమే కాదు; ఈ రెండు ఆలోచనలూ నిద్రలో జరిగే నిజమైన బాగుచేసే పనిని విస్మరిస్తాయి.

ఎదుగుతున్న పిల్లలకు సాధారణంగా పెద్దవారి కంటే ఎక్కువ నిద్ర అవసరం, ఎందుకంటే వారి శరీరం, మెదడు ఆ ఎదుగుదల సంవత్సరాల్లో ఎంతో చురుకైన నిర్మాణ పనిని చేస్తుంటాయి.