झोप तुमच्यासाठी का महत्त्वाची आहे?

झोप तुमचे शरीर आणि मेंदू यांना विश्रांती देते आणि वाढू देते. झोपेत तुमचे शरीर स्वतःची दुरुस्ती करते आणि तुमचा मेंदू दिवसभरात शिकलेल्या सर्व गोष्टींची मांडणी करतो, आणि म्हणूनच चांगली झोप घेतल्यावर तुम्हाला अधिक स्पष्टपणे विचार करता येतो.

झोपेमुळे तुम्ही तत्काळ उंच होत नाही, कारण वाढ होण्यास वेळ लागतो, आणि झोप केवळ वेळ घालवण्याचा मार्गही नाही; या दोन्ही कल्पना झोपेत होणाऱ्या खऱ्या दुरुस्ती कामाकडे दुर्लक्ष करतात.

वाढत्या वयातील मुलांना सर्वसाधारणपणे प्रौढांपेक्षा जास्त झोपेची गरज असते, कारण त्यांचे शरीर आणि मेंदू त्या वाढीच्या वर्षांत मोठ्या प्रमाणात सक्रिय बांधणी करत असतात.