Nước chiếm khoảng bao nhiêu phần trong cơ thể người trưởng thành?

Khoảng 60% cơ thể người trưởng thành được cấu tạo từ nước, dù tỷ lệ chính xác thay đổi theo tuổi tác, giới tính và thành phần cơ thể, vì mô cơ giữ nhiều nước hơn mô mỡ. Nước đóng nhiều vai trò thiết yếu trong khắp cơ thể, bao gồm làm đệm cho các cơ quan và khớp, vận chuyển dưỡng chất và chất thải, và giúp điều hòa thân nhiệt qua các quá trình như đổ mồ hôi.

Những con số như 30% hay 90% đều không chính xác, 30% sẽ quá thấp để cơ thể hoạt động bình thường, trong khi 90% sẽ vượt quá cả những mô giàu nước nhất, khiến 60% trở thành con số đã được xác lập vững chắc.

Hàm lượng nước thực sự có xu hướng giảm dần theo tuổi tác, trẻ sơ sinh sinh ra với tỷ lệ nước trong cơ thể còn cao hơn cả người trưởng thành, đôi khi vượt quá 70%, đây là một phần lý do khiến việc giữ đủ nước trở thành một cân nhắc sức khỏe ngày càng quan trọng khi về già.