睡覺為什麼對你很重要？

睡眠能幫助你的身體和大腦休息、成長。你睡覺的時候,身體會自我修復,大腦也會整理當天學到的所有東西,這就是為什麼睡飽一覺之後,你會覺得腦袋比較清楚。

睡覺並不會讓你馬上長高,因為長高需要時間;睡覺也不只是為了打發時間,這兩種想法都忽略了睡眠時身體真正在進行的修復工作。

正在成長的孩子通常需要比大人更多的睡眠時間,因為在成長的這幾年裡,他們的身體和大腦正在進行大量積極的建構工作。