ねむりはどうして大切なのかな？

睡眠は体と脳が休んで成長するのを助けてくれます。眠っている間、体は自分を修復し、脳はその日に学んだことを整理します。だからこそ、ぐっすり眠った後は頭がすっきり働くのです。

睡眠をとったからといってすぐに背が伸びるわけではありません。成長には時間がかかるからです。また睡眠は単なる暇つぶしでもありません。どちらの考え方も、眠っている間に実際に行われている修復の働きを見落としています。

成長期の子どもは、一般的に大人より多くの睡眠を必要とします。成長する年頃には、体と脳がとても活発に作られている最中だからです。