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물은 장기를 보호하고 영양분을 나르며 체온 조절을 돕는데, 우리 몸에서 다른 무엇보다도 많은 비중을 차지합니다.
성인 인체의 약 60퍼센트는 물로 이루어져 있지만, 정확한 비율은 나이와 성별, 체구성에 따라 달라집니다. 근육 조직이 지방 조직보다 더 많은 물을 함유하고 있기 때문입니다. 물은 몸 전체에서 여러 필수적인 역할을 수행하는데, 장기와 관절을 완충하고, 영양소와 노폐물을 운반하며, 땀 배출 같은 과정을 통해 체온을 조절하는 데 도움을 줍니다.
30퍼센트나 90퍼센트라는 수치는 둘 다 정확하지 않습니다. 30퍼센트는 몸이 제대로 기능하기에는 지나치게 낮은 수치이고, 90퍼센트는 수분이 풍부한 조직조차 넘어서는 값이라, 60퍼센트가 정설로 확립된 수치입니다.
물의 비중은 실제로 나이가 들면서 다소 줄어드는 경향이 있습니다. 갓난아기는 성인보다도 몸속 수분 비율이 더 높아 때로는 70퍼센트를 넘기도 하는데, 이 때문에 나이가 들수록 적절한 수분 섭취를 유지하는 것이 점점 더 중요한 건강 문제가 됩니다.
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